Erősítő Gyakorlatok az Íjászathoz

Felső Test Erősítés

Az íjászat elsősorban a felső testre összpontosít:

Váll- és hátizmok fejlesztése

Karizmok megerősítése

Mellizom stabilizálása

Az mag stabilizálása kritikus a pontos lövésekhez:

Egyensúlyozó gyakorlatok

Rotációs erősítés

Kitartási gyakorlatok

A rugalmasság ugyanilyen fontos, mint az erő:

Napi nyújtás szükséges

Karok és vállak nyújtása

Teljes test rugalmasság fejlesztése